Jak przekonać się, aby przejść do siłowni

Każdy wie, że sport - ważny składnik dobrego zdrowia każdej osoby. Nie za nic na temat wynalazł tysięcy przysłów „zdrowym ciele zdrowy duch”, „ruch - to jest życie” i inne. Ale jest mało, aby kupić członkostwa siłowni - trzeba też chodzić. I jak to zrobić, jeśli lenistwo urodził się przed tobą? Załóżmy, zrozumieć, dlaczego ludzie nie chcą iść do treningu i jak zaradzić tej sytuacji, aby móc czerpać przyjemność z każdej sesji.

Jak przekonać się, aby przejść do siłowni

Więc, co boją się ludzi, którzy nie chcą iść na siłownię?

1. am najsłabszym / niedoświadczony / tłuszcz

Jak przekonać się, aby przejść do siłowni

Nadwaga nie powinny być barierą szkolenia. / Zdjęcie: cosmo.ru

Strach staje się pośmiewiskiem przed innymi facetami, którzy zajmują się z wami w grupie lub pokoju, prawdopodobnie najsilniejszy. Zwłaszcza jeśli nie mają żadnego doświadczenia w sporcie, aw siłowni nie było na liście liderów. Ale to nie powód, aby ukryć w powłoce jak ślimak. Nie wszyscy ludzie przychodzą na siłownię z bogactwa wiedzy i umiejętności. Większość, jak ty, po raz pierwszy spróbować swoich sił w tej dziedzinie. Dlatego proponujemy, aby zapomnieć o swoim strachu i zacząć ćwiczyć. Pamiętaj, że nikt w pokoju z wyjątkiem autokaru nie dba o swoich zdolnościach i wyglądu. Doświadczenie przychodzi z czasem, a ciało po kilku tygodniach treningu będzie się silniejszy i przyzwyczaić się do wszystkich stresu.

2 mam nie pracuje

Jak przekonać się, aby przejść do siłowni

nie jest prowadzona przez innych. / Zdjęcie: orensportpit.ru

Zatem obawia normalnie podatnych kobiet z niską samooceną. Jest to o wiele łatwiejsze, aby przekonać się, że to nie działa, idziesz na siłownię i sprawdzić swoje siły. Ale skąd wiesz, że sport - to nie jest dla Ciebie, jeśli staramy się pójść co najmniej kilka treningów? Proponujemy zacząć od drobnych, stopniowo przechodząc do bardziej zaawansowanych ćwiczeń. W pierwszej lekcji może po prostu chodzić na bieżni w umiarkowanym tempie, do pracy z małymi ciężarami, czy odcinki.

3. Nie wiem, jak to działa

Jak przekonać się, aby przejść do siłowni

Trener pokaże wszystkie niuanse zatrudnienia. / Zdjęcie: lockerdome.com

Jeżeli zapisałeś się na siłownię i boją się, że nie zrozumie w różnych urządzeń, które są tutaj, po prostu porozmawiać z trenerem. Po wysłuchaniu swoich potrzeb i celów, powie ci, co wykonywania sprzętu jesteś najbardziej odpowiednie i jak sobie z nimi radzić. Jeśli wahasz się, aby skontaktować się z profesjonalnym przed pójściem na siłownię do obejrzenia w Internecie, jak korzystać z najbardziej popularnych urządzeń. Nie ma innej opcji - często sami symulatory mają swoje instrukcje, więc po prostu zwrócić uwagę na te znaki.

Z podstawowych obaw zrozumiałe. Teraz pomówmy o tym, jak je przezwyciężyć.

1. definiować cel i warunki ich realizacji

Jak przekonać się, aby przejść do siłowni

Zrób plan szkolenia. / Zdjęcie: sputnik-tver.ru

Pamiętam jedną prostą rzecz: dzień można napisać pracę semestralną, ale nie podkręcić prasy. Dlatego, aby właściwie ocenić ich siłę i jest zdecydowany, gdy chcesz uzyskać wynik. Jeśli w maju, to podjął decyzję, aby wyciągnąć figurę na wakacje, zdajesz sobie sprawę bardzo dobrze, że w ciągu ostatnich 7 dni przed podróżą do morza pożądane rezultaty można osiągnąć. W związku z tym, należy postępować w następujący sposób: należy podzielić na etapy cel i określić, jaki efekt trzeba dotrzeć do końca każdego tygodnia, na przykład, aby schudnąć 1 kg. Następnie porozmawiaj ze swoim trenerem, ile razy w ciągu 7 dni, trzeba iść do siłowni (zwykle dwie lub trzy sesje wystarczy). Teraz najważniejsze, aby postępować zgodnie z planem i nie zakłócać terminów. Wtedy cel zostanie osiągnięty Buda na czas.

2. Weź przyjaciela

Jak przekonać się, aby przejść do siłowni

Wraz z dziewczyną angażować się w zabawy i skuteczne. / Zdjęcie: careofsoul.ru

Jeśli idziesz na siłownię z przyjacielem lub dziewczyną, wtedy efekt będzie o wiele lepiej. Po pierwsze, kto dostanie się do udziału w zajęciach. Po drugie, ćwiczenia byłby wstyd przegapić - nikt nie może liczyć powtórzeń lub zabezpieczania. I po trzecie, jeśli twoja dziewczyna jest w bardzo dobrym stanie, to będzie chciał być jak ona, więc zacząć trenować dużo trudniejsze.

3. Znajdź siłowni blisko domu

Jak przekonać się, aby przejść do siłowni

Gym obok domu - jest to wygodne. / Zdjęcie: pinterest.ru

Lenistwo wygra bliską lokalizację siłowni. W tym przypadku, po prostu nie będzie miał wymówki typu: Transport nie mogą chodzić po ulicach pokryte śniegiem ze śniegiem, zmęczony po pracy i odejść, i tak dalej.

4. Kup abonament na okres jednego roku

Jak przekonać się, aby przejść do siłowni

Subskrypcja na rok - jest to opłacalne. / Zdjęcie: vplate.ru

Przechytrzyć siebie: kupić członkostwa siłowni niż miesiąc i rok. W tym przypadku, trzeba regularnie przejść do ćwiczeń, choćby dlatego, że byłoby szkoda pieniędzy spędzony.

5. Znajdź "zainteresowania"

Jak przekonać się, aby przejść do siłowni

Komunikat z osobą, która chcesz, różnych treningów. / Zdjęcie: cambiatufisico.com

Jeśli facet (dziewczynka) będzie szkolić się w tym samym pokoju z tobą, że naprawdę można cieszyć się, a następnie będzie próbować jak najwięcej chodzić do szkoły, aby go (ją) zob zaimponować lub po prostu porozmawiać. Wzięli udział w szkoleniu w tym samym czasie co ulubionych osoby. Oczekiwanie na spotkaniu będzie wielka motywacja.

6. Zakup piękny kształt

Jak przekonać się, aby przejść do siłowni

Bright kształt - zastaw zaufania i dobrego nastroju. / Zdjęcie: pumpmuscles.ru

Być może ktoś ten punkt wydaje się oczywiste, ale to naprawdę działa. Jest mało prawdopodobne, że poczujesz się pewniej jeśli nosisz starą koszulkę i szare spodenki rozciągniętej że widział lepsze dni. Ale w nowej formie natychmiast poczuć przypływ energii. Jasne kolory i ładne tkaniny rozweselić i pomóc zakochać się w swoje odbicie w lustrze. Ponadto, ubrania będzie pobierać opłaty z pozytywnymi emocjami, które staną się idealnym asystent w szkoleniu.

7 Zużycie red

Jak przekonać się, aby przejść do siłowni

Czerwony - kolor liderów. / Zdjęcie: watchfit.com

W kontynuacji poprzedniego punktu: Wybieram zapisać nową formę, zatrzymać się na czerwono. Wyniki pokazały, że jeśli dwie równe rywal moc zbiegają się w walce, a następnie zdobyć mężczyznę w czerwonym. Spróbuj, nagle jasnym kolorze pomogą Ci osiągnąć dobre wyniki.

8. Kup torba sportowa

Jak przekonać się, aby przejść do siłowni

torba sportowa powinno być łatwe i wygodne. / Zdjęcie: yandex.kz

Iść do sklepu na lekki przestronnej torby na fitness. W godzinach wieczornych, umieścić go w pobliżu drzwi rano, aby mieć pewność, aby utknąć i nie zapomni przyjąć formę samobójstwa. Wtedy będziesz mieć żadnych wymówek: „Zapomniałam tenisówki”, „Ja nie podejmuje spodenki” i tak dalej.

Zastosowanie 9. Sposób marchwi i kij

Jak przekonać się, aby przejść do siłowni

Nowe buty - najlepsza nagroda za ciężką szkolenia. / Zdjęcie: mysafetysign.com

Pamiętasz te piękne buty na wystawie sklepowej, w którym idziesz na tydzień, ale nie dostał, bo finanse nie pozwalają? Obiecaj sobie, że po miesiącu treningu będziesz mieć pewność, aby je kupić. Rodzaj kija i marchewki.

10. Pochwal się swoimi planami

Jak przekonać się, aby przejść do siłowni

Powiedz kolegom o swoich planach iść na siłownię. / Zdjęcie: twitter.com

Jeśli powiesz wszystkim w pracy, który podpisał się na siłownię i szybko schudnąć 10 kg, twoja duma nie pozwoli na wagary. Ustawienie cel publiczny będzie grać na swoją korzyść i będzie dobrą motywacją. W przeciwnym razie, jeśli nie śledzić swoją obietnicę w zespole będziesz uważany za człowieka, który nie dotrzymał słowa.

11. Przepływ, piosenka!

Jak przekonać się, aby przejść do siłowni

Wybór telefonu najbardziej energicznych piosenek. / Zdjęcie: psyshelves.com

Jaki jest najlepszy pomaga rozweselić i być wypełniona sił? To prawda, muzyka! Więc należy uzupełnić do siebie energiczny playlistę, która obejmie swoje ulubione utwory. Najważniejsze - aby wybrać wyłącznie rytmiczne utwory, w przeciwnym razie ryzykujemy nie dopingować siebie i iść spać bezpośrednio na lekcji.